생물학적 나이 되돌리는 법｜진짜 젊음을 되찾는 저속노화 루틴
겉모습은 젊어 보여도, 몸속 나이는 다를 수 있어요. 요즘 핫한 개념인 ‘생물학적 나이’는 실제 건강 상태를 나타내는 나이로, 우리 삶의 질을 결정짓는 핵심 지표입니다.좋은 소식은? 생물학적 나이, 되돌릴 수 있습니다! 지금부터 저속노화를 위한 과학적 루틴을 소개할게요 😊1. 생물학적 나이란?✔ 생물학적 나이란?단순히 출생연도가 아닌, 몸과 세포가 느끼는 진짜 나이예요. 최근에는 혈액 검사, HRV(심박변이도), 피부 탄력도, 장내 마이크로바이옴 검사 등을 통해 측정할 수 있습니다.💡 중요한 이유는?생물학적 나이가 젊을수록 질병 위험이 낮고 회복력도 높아요. 외모뿐 아니라 면역력, 뇌 건강, 수명까지 달라집니다.2. 생물학적 나이를 낮추는 루틴🔄 간헐적 식사 & 소식(小食) 습관최근 연구에 따르면,..
2025. 4. 16.
