생물학적 나이 테스트로 알아보는 진짜 나이
“나는 몇 살처럼 보이나요?” 이제는 겉모습보다 중요한 게 있어요. 바로 ‘생물학적 나이’입니다.최근 헬스 테크, 유전자 분석, 혈액 기반 검사 기술이 발전하면서, '진짜 내 몸의 나이'를 알아보려는 사람이 늘고 있어요.1. 생물학적 나이란?출생연도 기준의 나이(연령 나이)와 달리, 생물학적 나이는 세포 상태, 면역력, 대사 기능, 회복력 등을 반영한 ‘실제 건강 나이’입니다.즉, 45세여도 35세처럼 건강할 수 있고, 30세여도 50세 몸 상태일 수 있다는 거죠.📌 TIP: 생물학적 나이가 젊을수록 질병 위험이 낮고, 회복력이 빠르며 삶의 질도 높아집니다.2. 요즘 뜨는 생물학적 나이 테스트🩸 혈액 검사 기반 바이오에이지건강검진 시 채혈한 혈액 데이터를 바탕으로, 염증 수치·간 기능·지질 농도 등을..
2025. 4. 19.
저속노화를 위한 스마트폰 디톡스｜뇌와 피부가 젊어지는 1일 루틴
하루 평균 스마트폰 사용 시간, 얼마나 되시나요? 3시간? 5시간? 요즘은 무심코 하루 7~8시간 이상 사용하는 분들도 많아요. 하지만 스마트폰은 우리 뇌, 피부, 수면에 악영향을 주는 대표적인 노화 촉진 요인입니다.지금부터 스마트폰 사용 습관을 점검하고, 저속노화를 위한 디지털 디톡스 루틴을 함께 시작해볼까요? 😊1. 스마트폰이 노화를 부르는 이유🧠 뇌 과부하: SNS 피드, 영상, 알림으로 인한 정보 과다 → 집중력, 기억력 저하😵 멜라토닌 억제: 블루라이트가 숙면 호르몬 분비를 방해 → 수면 질 저하😣 피부 노화: 스마트폰에서 나오는 HEV(고에너지 가시광선) → 색소침착, 탄력 저하😮💨 호흡 얕아짐: 고개 숙인 자세, 얕은 호흡 → 산소 부족, 세포 회복력 저하2. 저속노화를 위한 디..
2025. 4. 17.
생물학적 나이 되돌리는 법｜진짜 젊음을 되찾는 저속노화 루틴
겉모습은 젊어 보여도, 몸속 나이는 다를 수 있어요. 요즘 핫한 개념인 ‘생물학적 나이’는 실제 건강 상태를 나타내는 나이로, 우리 삶의 질을 결정짓는 핵심 지표입니다.좋은 소식은? 생물학적 나이, 되돌릴 수 있습니다! 지금부터 저속노화를 위한 과학적 루틴을 소개할게요 😊1. 생물학적 나이란?✔ 생물학적 나이란?단순히 출생연도가 아닌, 몸과 세포가 느끼는 진짜 나이예요. 최근에는 혈액 검사, HRV(심박변이도), 피부 탄력도, 장내 마이크로바이옴 검사 등을 통해 측정할 수 있습니다.💡 중요한 이유는?생물학적 나이가 젊을수록 질병 위험이 낮고 회복력도 높아요. 외모뿐 아니라 면역력, 뇌 건강, 수명까지 달라집니다.2. 생물학적 나이를 낮추는 루틴🔄 간헐적 식사 & 소식(小食) 습관최근 연구에 따르면,..
2025. 4. 16.
