간헐적단식1 공복 관리만 잘해도 저속노화 가능합니다 요즘 간헐적 단식이나 공복 유지가 건강 트렌드로 떠오르고 있죠? 단순한 다이어트가 아니라, 세포 자체의 회복을 돕는 저속노화 전략으로도 주목받고 있어요.오늘은 공복이 왜 중요한지, 언제 식사해야 더 젊어지는지를 쉽고 실천 가능한 방식으로 정리해드릴게요 😊1. 공복 상태가 주는 저속노화 효과일정 시간 공복을 유지하면 몸에서는 오토파지(Autophagy)라는 현상이 일어나요. 쉽게 말해, 노화된 세포 찌꺼기를 스스로 청소하는 기능이에요.이 과정이 활발해지면 염증 감소, 피부 재생, 면역력 상승에 도움이 됩니다. 특히 간헐적 단식(예: 16:8)은 세포 리셋에 탁월한 방식으로 연구되고 있어요.2. 식사 타이밍이 중요한 이유식사를 언제 하느냐는 생각보다 중요해요. 생체리듬(서카디안 리듬)에 따라 아침~오후는 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
