감정노화 막는 감정 다이어트 실천법
“마음이 늙으면, 얼굴도 따라 늙는다.” 단순한 말 같지만, 감정노화는 실제로 세포 노화, 면역력 저하, 피부 노화까지 이어집니다. 요즘처럼 스트레스가 일상화된 시대, '감정 다이어트'는 저속노화의 핵심이 됐어요.1. 감정노화란 무엇인가요?감정노화는 부정적인 감정이 지속되며 신체 노화가 앞당겨지는 상태를 의미해요. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과잉 분비되면 염증 반응이 증가하고, 피부 재생 능력도 떨어져요.😰 만성 스트레스 → 수면 질 저하😞 우울감 → 신체 에너지 저하😡 분노, 짜증 → 피부 트러블, 주름 유발🧠 감정 피로 → 기억력 저하, 판단력 흐림🪞 감정 억눌림 → 인상 굳어짐, 표정 노화🧬 지속된 감정 긴장 → 자율신경계 불균형, 면역력 약화감정은 보이지 않지만, 피부, 표정, 자세에..
2025. 4. 8.
