골반운동1 40대 체형 변화의 과학, 왜 살은 그대로인데 라인이 무너질까? 40대가 되면 체중은 큰 변화가 없어도 거울 속 실루엣이 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 찾아와요. 얼굴은 더 처지고, 허리는 두꺼워지고, 복부는 잘 빠지지 않고, 허벅지는 탄력이 줄어들며 라인이 전반적으로 ‘흐려지는’ 느낌이 들죠.이런 변화는 단순한 나이가 아니라, 체형 변화의 과학적 원리 때문이에요. 오늘은 40대 여성의 체형이 변하는 이유와 일상에서 바로 실천할 수 있는 루틴을 함께 정리해드릴게요.1️⃣ 근육 감소(사르코페니아)로 라인이 무너짐40대 이후 근육량은 해마다 자연스럽게 감소해요. 근육은 몸의 ‘틀’을 잡아주는 역할을 하므로 근육이 줄면 체형이 흐릿해지고 라인이 무너져 보이게 돼요.일상 팁: 하루 10분이라도 스쿼트·힙브릿지·플랭크를 루틴으로 넣어보세요.2️⃣ 체지방 분포가 바뀌면서 복부.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음
