노화막는다이어트1 노화 막는 다이어트법｜저속노화를 위한 체중관리 전략 “살을 빼고 싶은데, 왜 더 늙어 보이지?” 혹시 다이어트를 하면서 피부가 푸석해지고 기력이 떨어졌던 경험 있으신가요? 잘못된 다이어트는 오히려 노화를 앞당기는 원인이 될 수 있어요. 오늘은 저속노화를 지키면서도 건강하게 체중을 관리할 수 있는 방법을 알려드릴게요 💪1. 왜 다이어트가 노화를 부를까?다이어트를 할 때 흔히 저지르는 실수 중 하나는 극단적인 저칼로리 식단이에요. 영양소가 부족해지면 몸은 에너지를 절약하기 위해 기초대사량을 낮추고, 세포 회복력도 떨어뜨리게 됩니다.특히 단백질과 좋은 지방이 부족하면 피부 탄력 저하, 근육량 감소, 면역력 저하로 이어져 겉과 속 모두 빠르게 늙어버릴 수 있어요 😱⚠️ 노화를 부르는 다이어트 습관무조건 굶기 → 근육 손실 + 기초대사량 저하탄수화물 완전 금지.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
