다리붓기제거1 40대 이상 여성 다리 붓기 빼는 운동, 저녁 하체 루틴 추천 앉아 있는 시간이 많거나 하루 종일 서 있는 날, 다리가 땡기고 무겁게 느껴진 적 있으시죠? 40대가 되면 혈액순환이 둔해지고 림프 흐름도 느려지면서 하체 부기가 더 쉽게 생깁니다.하지만 강도 높은 하체 운동은 무릎이나 발목에 부담이 갈 수 있어요. 그래서 오늘은 관절 부담 없이 하체 부기를 빼고 순환을 살려주는 루틴을 소개할게요.1️⃣ 왜 하체는 더 쉽게 붓는 걸까요?하체는 우리 몸에서 가장 먼 순환 경로이기 때문에 중력의 영향을 가장 많이 받아요. 또한 40대 이후에는 호르몬 변화로 인해 체액 정체가 더 잘 생기고, 활동량이 줄면서 근육 펌핑 작용도 떨어집니다.결과적으로 발목, 종아리, 허벅지까지 하루의 피로가 붓기로 나타나는 것이죠.2️⃣ 붓기를 빼는 저강도 하체 루틴누워서 다리 들어 올리기 (3분.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음
