두뇌 루틴1 '동안 뇌'를 만드는 뇌 훈련법｜저속노화를 위한 두뇌 루틴 '동안 뇌'를 만드는 뇌 훈련법“외모만 동안이면 뭐해요? 뇌도 젊어야 진짜 동안이죠.”기억력 저하, 말이 잘 안 나오는 순간, 감정 조절의 어려움… 뇌도 나이 듭니다. 그리고 뇌의 노화는 어느 날 갑자기 확 느껴지죠. 하지만 다행히도, ‘두뇌 나이’는 관리할 수 있어요.지금부터 소개하는 5가지 두뇌 루틴은 뇌를 자극하고, 뇌세포의 연결을 촉진하며, 노화를 늦춰주는 효과가 있습니다. 매일 조금씩 실천하면 ‘동안 뇌’도 충분히 가능합니다 😊1. 아침 햇빛 + 10분 산책햇빛은 세로토닌(행복 호르몬)을 분비하게 하고, 뇌의 활력을 깨우는 데 아주 효과적이에요. 아침 산책은 단순히 걷기 운동 그 이상으로, 뇌혈류를 증가시키고, 기억력과 집중력을 높여줍니다.2. 뇌도 쉬어야 젊어진다 - 명상 루틴명상은 뇌의 ‘.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
