물과건강1 '물 많이 마시면 좋다'의 함정 – 과음수증의 진실 “하루 2리터 이상 물을 마셔야 건강하다”는 말을 들어보셨죠? 💧 하지만 무조건 많이 마시는 게 정답은 아니에요. 오히려 너무 많은 수분 섭취가 전해질 불균형과 뇌 손상까지 부를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 ‘과음수증’이라는 함정에 대해 알려드릴게요.1️⃣ 물을 많이 마시면 좋은 건 맞지만 ‘한계’가 있다물은 체내 노폐물 배출, 체온 조절, 장기 기능 유지에 중요해요. 하지만 우리 몸이 흡수하고 배출할 수 있는 수분에는 한계가 있어요. 이 한계를 넘어서면 과잉 수분이 세포 사이에 쌓이고, 전해질 농도가 희석되죠.🧬 용어 설명:전해질: 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 전기적 성질을 가진 체내 미네랄로, 수분의 이동, 신경 전달, 근육 수축 등에 중요함2️⃣ 과음수증은 실제로 존재하는 위.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
