물섭취시간1 물 많이 마시면 살 빠질까? 과유불급의 진실 “하루에 2L 이상 마셔야 해요.”“식사 전에 물을 많이 마시면 덜 먹게 돼요.”다이어트 정보 중 단골로 등장하는 팁이 바로 ‘물을 많이 마셔라’는 말이죠. 그런데 정말 그럴까요? 물을 많이 마시면 무조건 살이 빠질까요? 🤔오늘은 ‘물 다이어트’에 숨겨진 과학적 맥락과 오해를 풀어드릴게요.1️⃣ 수분 섭취는 체중 감량에 ‘간접적’으로만 도움 돼요물은 분명히 식욕 억제, 노폐물 배출, 기초대사 촉진에 도움이 됩니다. 하지만 물만 많이 마신다고 체지방이 빠지는 건 아닙니다.📌 참고:물은 체온 조절, 대사 부산물 배출, 공복감 완화, 장운동 활성화에는 효과가 있지만, 직접적으로 지방을 분해하지는 않습니다.2️⃣ 지나친 수분 섭취는 전해질 불균형을 일으킬 수 있어요짧은 시간에 물을 과도하게 마시면 혈액 속 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
