장이 노화 속도를 결정한다?｜저속노화를 위한 장 건강 관리법
“피부는 장을 비추는 거울이다”라는 말, 들어보셨나요? 우리가 먹는 음식, 느끼는 감정, 피로감까지도 장 건강과 연결되어 있어요. 실제로 **장 내 환경이 노화 속도에 큰 영향을 준다**는 연구도 계속 나오고 있습니다.1. 장이 건강해야 몸이 젊어진다장은 단순히 소화기관이 아니라 면역 세포의 70% 이상이 모여 있는 면역 센터예요. 또한, 장내 미생물은 영양 흡수, 염증 조절, 호르몬 분비까지 조절합니다.장이 불균형하거나 염증 상태가 지속되면, 피부 트러블, 피로, 집중력 저하, 면역력 약화가 생기고 결국 세포 노화와 전신 노화로 이어지게 됩니다.2. 장내 미생물과 저속노화의 관계건강한 장에는 유익균이 풍부하고, 해로운 균은 적은 균형이 유지돼요. 이 장내 미생물들이 노화 관련 질환(당뇨, 비만, 치매 ..
2025. 3. 30.
