복부홈트루틴1 40대 이상 여성 뱃살 빼는 운동, 누워서 하는 복부 홈트 나이가 들수록 유독 잘 빠지지 않는 부위가 바로 ‘뱃살’입니다. 특히 40대 이상이 되면 호르몬 변화, 활동량 감소, 장 기능 저하까지 겹치면서 복부에 지방이 더 쉽게 쌓이고 잘 빠지지 않죠.하지만 과하게 힘주는 복근 운동이나 윗몸일으키기를 무리하게 반복하면 허리 디스크, 골반통, 복부압력 증가로 오히려 역효과가 날 수 있어요. 그래서 오늘은 누워서 안전하게 따라 할 수 있는 저강도 복부 자극 루틴을 준비했어요.1️⃣ 왜 40대 이후 뱃살이 더 쉽게 찔까요?40대 이후 여성의 몸은 기초대사량이 줄고, 내장지방이 늘기 쉬운 구조로 바뀝니다. 또한 스트레스·수면 부족·운동량 감소 등으로 **복부 순환이 둔화**되면서 같은 양을 먹어도 배에 바로 티가 나는 느낌을 받게 돼요.즉, ‘많이 먹어서’가 아니라 몸의.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음
