새벽효과1 아침 공복 혈당이 높은 이유와 해결 루틴 아침에 일어나서 공복 혈당을 쟀는데 예상보다 높은 숫자에 놀란 적 있나요? 😳 식사를 하지 않았는데도 혈당이 높아진 이유는 따로 있습니다.📌 공복 혈당이 높은 이유는?새벽에 분비되는 스트레스 호르몬(코르티솔, 글루카곤 등)이 간에서 포도당을 방출해 혈당을 자연스럽게 높이는 현상(=새벽효과) 때문입니다.1. 아침 혈당이 높게 나오는 주요 원인 🔍새벽효과(Dawn Phenomenon): 간이 포도당을 분비수면 중 저혈당 반작용: 심하게 떨어진 혈당을 보충하려 과다 분비인슐린 민감도 저하: 나이, 체중 증가, 근육량 감소 영향2. 아침 공복 혈당이 높으면 생기는 문제점 ⚠️혈당 스파이크로 하루 에너지 불균형 발생공복 혈당이 높은 상태 반복 → 당뇨 전단계 위험 증가피부 탄력 저하, 내장지방 축적 촉진3... 2025. 5. 2. 이전 1 다음
