손발차가움 #저녁루틴 #혈액순환 #40대여성건강 #순환운동 #저속노화 #붓기개선1 40대 여성 손발 차가움 개선, 저녁 혈액순환 루틴 5가지 하루를 마무리할 시간이 되면 손발이 더 차갑고, 다리는 붓고, 몸이 쉽게 식어 잠들기 어려운 분들이 많아요. 특히 40대 이후에는 혈관 탄력과 대사 기능이 서서히 떨어지면서 이런 손발 차가움이 더 두드러지죠. 저녁 시간은 하루 중 **혈액순환을 가장 효과적으로 개선할 수 있는 골든타임**이기 때문에 딱 10분만 투자해도 다음 날 아침 몸 상태가 확 좋아질 수 있어요.오늘은 40대 여성에게 꼭 필요한 저녁 혈액순환 루틴 5가지를 소개할게요. 누적된 피로와 붓기를 풀고 손발 온도를 따뜻하게 유지하는 데 정말 큰 도움이 됩니다.1️⃣ 하루 순환을 열어주는 ‘종아리 펌핑 운동’종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 혈액과 림프 순환의 핵심 역할을 해요. 저녁에 종아리를 풀어주면 하루 쌓인 노폐물이 빠르게 정리.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음
