손발차가움 #40대혈액순환 #아침루틴 #체온관리 #저속노화 #40대여성건강 #순환개선1 손발 차가움 심한 40대, 아침 루틴으로 체온 올리는 방법 아침만 되면 손발이 유난히 차갑고, 몸이 잘 풀리지 않는 느낌… 40대가 되면 호르몬 변화와 혈류 저하로 이런 손발 차가움이 훨씬 흔하게 나타나요. 특히 체온이 낮은 상태로 하루를 시작하면 피로·부종·면역 저하·저속노화 가속까지 이어질 수 있어요.하지만 다행히도, 아침에 단 5~10분만 투자해도 손발 온도가 확 올라가면서 하루 전체 순환이 달라지는 효과를 만들 수 있어요. 오늘은 40대 여성에게 꼭 필요한 아침 혈액순환 루틴을 소개해드릴게요.1️⃣ 기상 직후 1분, 체온을 깨우는 ‘따뜻한 물 한 컵’아침에 찬물 대신 미지근한 물을 마시면 위장과 장이 부드럽게 깨어나면서 혈액순환이 바로 활성화돼요. 몸이 따뜻하게 깨어나는 가장 간단한 손발 차가움 해결 루틴이죠.실천 포인트:✔ 미지근한 물 200ml 천천히.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음
