스트레스예방1 스트레스가 건강에 미치는 영향 – 단기 vs 장기 일상에서 우리는 다양한 스트레스를 겪습니다. 때로는 스트레스가 자연스럽고, 심지어 필요한 감정일 수 있죠. 하지만 스트레스가 과도하거나 장기화되면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 스트레스가 건강에 미치는 단기적인 영향과 장기적인 영향을 비교하고, 이를 관리하는 방법에 대해 알아볼게요.1️⃣ 단기 스트레스: 위기 대응의 필요성단기적인 스트레스는 몸과 마음을 깨우는 자극입니다. 우리가 위기 상황에서 빠르게 반응할 수 있도록 도와줘요. 예를 들어, 중요한 발표나 시험을 앞두고 긴장하는 것은 몸이 스트레스를 받으면서 에너지를 급격히 증가시켜주는 생리적 반응입니다.이때 분비되는 호르몬인 아드레날린과 코르티솔은 빠르게 몸을 활성화시켜 심박수 증가, 호흡 가속화, 근육 긴장 등을 유도합니다. 이는 위급.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
