테스토스테론 높이는 아침 루틴 5단계 – 활력·자신감 되찾는 남성 건강 습관
하루 종일 무기력하고, 집중이 잘 안 되고, 운동 효과도 시원치 않다면 테스토스테론 수치를 의심해볼 필요가 있어요. 테스토스테론은 남성성의 핵심 호르몬으로, 근육, 성욕, 자신감, 뇌 기능에 직접적인 영향을 줍니다. 테스토스테론: 고환에서 주로 생성되는 남성 호르몬으로, 근육 성장, 체지방 감소, 성기능, 자신감, 에너지 대사에 관여합니다. 오늘은 자연스럽게 테스토스테론 수치를 끌어올리는 아침 루틴을 5단계로 소개할게요. 특별한 약 없이, 습관의 힘으로 활력을 되찾는 방법입니다 💪1️⃣ 2분 냉수 샤워로 남성 호르몬 자극냉수 샤워는 **교감신경을 자극**해 테스토스테론 수치를 일시적으로 높이고, 집중력과 활력을 끌어올려요. 특히 **기상 후 2~3분의 냉수 자극**은 남성에게 빠른 전환 신호를 줍니다...
2025. 5. 15.
