아침 루틴1 저속노화를 위한 아침 루틴 정석｜하루를 젊게 여는 5가지 습관 “어떻게 하루를 시작하느냐가 당신의 나이를 결정합니다.”매일 아침 눈을 뜨는 그 순간부터 저속노화(Slow Aging)를 위한 시간이 시작됩니다. 바쁘게 하루를 시작하더라도, 이 5가지 아침 습관만 실천하면 여러분의 몸과 마음은 훨씬 더 젊어질 수 있어요. 😊1. 기상 후 10분 스트레칭으로 순환 UP자는 동안 굳은 근육과 느려진 혈액순환을 깨워주는 가벼운 스트레칭은 림프 순환 개선과 산소 공급에 효과적입니다. 관절을 부드럽게 풀어주고, 노폐물 배출을 도와주기 때문에 부기와 피로가 줄어들어요.2. 따뜻한 물 한 잔으로 몸을 깨우기아침 공복에 마시는 따뜻한 물은 내장기관을 부드럽게 자극하고, 독소 배출을 촉진합니다. 물만 잘 마셔도 피부 노화가 늦춰진다는 말, 들어보셨죠? 레몬 한 조각을 넣으면 항산화 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
