위장장애1 비타민C, 공복에 먹으면 안 되는 이유 피로할 때, 면역이 떨어질 때 자주 찾는 비타민C🍊 하지만 아무 때나 먹어도 괜찮을까요? 특히 공복에 비타민C를 복용하는 것은 몸에 어떤 영향을 줄 수 있을까요? 이번 글에서는 우리가 잘 몰랐던 비타민C 섭취 타이밍의 중요성에 대해 쉽게 풀어드릴게요!1️⃣ 공복 섭취 시 위장 장애 유발 가능비타민C는 산성 성질이 강한 수용성 비타민이에요. 공복에 복용할 경우 위산 분비를 자극해 속 쓰림, 메스꺼움, 복통 등을 유발할 수 있어요. 특히 위가 예민한 사람에겐 큰 부담이 될 수 있죠. 😣⚠️ 요약: 공복 + 비타민C = 위산 자극 → 위장장애 가능성 증가2️⃣ 흡수율보다 중요한 건 ‘지속적인 농도 유지’공복에 먹으면 흡수율이 높다는 이야기도 있지만, 실제로는 혈중 농도를 일정하게 유지하는 게 더 중요해요... 2025. 5. 29. 이전 1 다음
