자가포식1 공복 12시간으로 세포 나이 낮추기 “굶지 않아도 공복은 가능하다.” 생물학적 나이를 낮추는 첫 단계는 바로 공복 유지입니다. 최근 노벨상을 수상한 연구들 덕분에 ‘자가포식(Autophagy)’ 개념도 많이 알려졌죠.1. 자가포식이란?세포가 스스로 손상된 단백질이나 노폐물을 분해하고 청소하는 세포 리사이클링 시스템이에요. 2016년 노벨 생리의학상을 수상한 오스미 요시노리 박사의 연구를 통해 자가포식이 노화 및 질병 예방에 핵심이라는 사실이 밝혀졌습니다.공복 상태가 되면 에너지원이 부족해진 세포는 내부의 불필요한 요소를 연료로 사용하기 시작해요. 이 과정에서 염증 유발 물질, 암 유전자 변형 단백질 등이 정리됩니다.📘 참고:공복 시간이 12시간 이상 지속되면 자가포식이 본격적으로 활성화됩니다. 단식이 길수록 효과는 커지지만, 12~14시.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
