자세교정2 목주름 줄이는 스트레칭 루틴, 피부 탄력 살리는 10분 습관 거울을 보다 보면 어느 순간 눈에 띄는 목주름. 아무리 얼굴 관리를 잘해도, 목에서 나이가 티 난다는 말 들어보셨죠? 특히 40대 이후에는 피부 탄력이 빠르게 떨어지면서 목 주변 라인이 무너지기 쉽습니다. 오늘은 거북목과 굽은 자세를 바로잡아 자연스럽게 목주름을 완화하고 피부 탄력을 높이는 10분 스트레칭 루틴을 소개할게요.1️⃣ 왜 목주름은 더 빨리 생길까?목 피부는 얼굴보다 피지선이 적고 얇기 때문에 더 쉽게 건조해지고 주름이 생깁니다. 여기에 아래 습관들이 더해지면 노화가 가속화돼요.고개를 숙인 채 스마트폰 오래 보기높은 베개 사용으로 목이 꺾인 자세 유지굽은 어깨와 거북목으로 인한 피부 접힘목주름은 단순한 피부 문제라기보다는 **자세 불균형과 반복된 생활 습관의 결과**인 경우가 많아요. 그래서 .. 2025. 11. 12. 저속노화를 위한 자세 교정 루틴｜자세가 나이를 말해요 거울 속 내 모습, 어깨가 말려있고 목이 앞으로 빠져 있다면? 이미 몸은 나이보다 더 늙어 보일 수 있어요. 자세는 외모뿐 아니라 호흡, 순환, 면역, 뇌 기능까지 영향을 주는 중요한 노화 지표입니다.다행히 좋은 자세는 훈련으로 충분히 만들 수 있어요. 오늘은 저속노화를 위한 자세 교정 루틴을 함께 시작해봐요 💪1. 자세가 노화를 앞당기는 이유📉 혈액순환 저하 — 굽은 자세는 목·어깨·골반 근육을 압박해 혈류를 막아요🫁 호흡량 감소 — 등이 구부정하면 폐활량이 줄고 세포 산소공급이 떨어집니다🧠 뇌 기능 저하 — 산소 부족은 기억력·집중력 저하로 이어질 수 있어요😣 피부 노화 — 림프 순환이 안 되면 얼굴 붓기, 탄력 저하가 빨라집니다🦴 관절 퇴행 가속 — 골반, 무릎, 발목에 불균형한 압력이 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
