자세루틴1 저속노화를 위한 자세 교정 루틴｜자세가 나이를 말해요 거울 속 내 모습, 어깨가 말려있고 목이 앞으로 빠져 있다면? 이미 몸은 나이보다 더 늙어 보일 수 있어요. 자세는 외모뿐 아니라 호흡, 순환, 면역, 뇌 기능까지 영향을 주는 중요한 노화 지표입니다.다행히 좋은 자세는 훈련으로 충분히 만들 수 있어요. 오늘은 저속노화를 위한 자세 교정 루틴을 함께 시작해봐요 💪1. 자세가 노화를 앞당기는 이유📉 혈액순환 저하 — 굽은 자세는 목·어깨·골반 근육을 압박해 혈류를 막아요🫁 호흡량 감소 — 등이 구부정하면 폐활량이 줄고 세포 산소공급이 떨어집니다🧠 뇌 기능 저하 — 산소 부족은 기억력·집중력 저하로 이어질 수 있어요😣 피부 노화 — 림프 순환이 안 되면 얼굴 붓기, 탄력 저하가 빨라집니다🦴 관절 퇴행 가속 — 골반, 무릎, 발목에 불균형한 압력이 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
