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피부노화예방2

저속노화 루틴 총정리|동안 습관 9가지 “동안은 타고나는 게 아니라, 만들어지는 것이다.”저속노화를 위한 여정을 시작한 여러분을 위해, 지금까지 소개된 핵심 루틴을 한 자리에 정리해드릴게요. 이 9가지 습관만 실천해도, 피부 나이와 삶의 질이 달라질 수 있습니다.🌿 1. 항산화 식품 중심 식단토마토, 블루베리, 아보카도, 녹황색 채소처럼 항산화 성분이 풍부한 음식은 세포 손상을 막고 피부 탄력을 지켜줍니다.💧 2. 하루 2L 이상 수분 섭취건조한 피부는 주름의 시작! 꾸준한 수분 섭취는 몸속 해독과 피부 보습을 동시에 도와줍니다.🧘 3. 스트레스 완화 루틴명상, 아로마, 호흡 훈련 등으로 자율신경을 안정시키면 노화 호르몬인 ‘코르티솔’을 줄일 수 있어요.☀️ 4. 자외선 차단 생활화노화의 80%는 자외선 때문! 흐린 날도 자외선 차단제는.. 2025. 4. 14.
저속노화 자연요법|허브·차·아로마로 동안 만들기 ‘노화 방지’ 하면 뭐부터 떠오르세요? 화장품, 레이저, 보충제… 다양하지만, 몸과 마음을 동시에 다스리는 자연요법도 큰 역할을 합니다. 특히 슬로에이징(Slow Aging)을 실천하는 사람들 사이에선, 허브와 차, 아로마 오일처럼 자연에서 얻는 솔루션이 주목받고 있어요. 오늘은 일상 속에서 쉽게 시작할 수 있는 저속노화를 위한 자연요법을 소개할게요. 🍵🌿🌿 1. 허브로 노화의 뿌리를 다스리기허브는 단순히 향긋한 식물이 아닙니다. 각종 항산화 성분과 진정 효과가 있어, 몸 안팎의 노화 속도를 늦춰주는 천연 처방이에요.로즈마리 – 혈액순환 촉진, 기억력 향상카모마일 – 스트레스 완화, 숙면 유도레몬밤 – 피부 염증 완화, 항산화 작용페퍼민트 – 소화 기능 개선, 두피 진정이 허브들은 차로 마셔도 좋고.. 2025. 4. 13.