피부재생1 수면이 피부 나이를 바꾼다｜저속노화를 위한 숙면 루틴 "자는 게 낭비"라는 말, 이제는 옛말이에요. 요즘은 오히려 잘 자는 사람이 젊게 사는 사람이라는 말이 더 잘 어울립니다. 그만큼 수면은 저속노화에서 절대 빠질 수 없는 핵심 요소예요.1. 수면과 노화, 어떤 관계가 있을까요?우리는 잠자는 동안 세포 회복, 호르몬 분비, 면역 조절 등 수많은 생체 회복 과정을 겪어요. 특히 피부 재생과 콜라겐 생성이 활발히 일어나는 시간이 바로 수면 중이에요.연구에 따르면 수면 부족은 염증 수치를 높이고 텔로미어를 짧게 만들며, 이는 곧 세포 노화의 가속화로 이어집니다.2. 숙면이 저속노화에 미치는 효과💆 피부 재생 촉진 → 주름 감소, 탄력 유지🧠 뇌 노폐물 제거 → 기억력 유지, 치매 예방🛡️ 면역 기능 강화 → 염증 억제, 세포 보호🧬 호르몬 균형 → 성장호.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
