항노화원칙1 저속노화를 진짜 실천하는 사람들의 10가지 원칙 “젊게 사는 사람은 따로 있다”는 말, 그냥 나온 게 아니에요. 실제로 노화를 늦추고 건강하게 나이 드는 사람들에겐 공통된 생활 습관이 있어요. 이번 글에서는 저속노화를 진짜 실천하는 사람들이 지키는 핵심 원칙 10가지를 정리해드릴게요.1. 하루 한 끼 이상 항산화 식품을 먹는다블루베리, 브로콜리, 녹차, 토마토 등은 세포 손상을 막아주는 대표 항산화 식품이에요.2. 자외선 차단제를 매일 바른다실내에서도 UVA는 침투합니다. 매일 습관처럼 바르는 것이 피부 노화 예방의 기본이에요.3. 하루 6,000보 이상 걷는다유산소 운동은 뇌 건강, 혈관 건강, 피부 탄력까지 돕는 저속노화 루틴의 핵심이에요.4. 밤 11시 전에 잠든다성장호르몬과 피부 재생이 활발해지는 골든타임을 놓치지 마세요.5. 아침 햇빛을 10.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
