호르몬균형1 노화, 호르몬이 조절한다｜저속노화를 위한 호르몬 관리법 우리가 늙는 이유는 단순히 나이가 들어서가 아닙니다. 우리 몸의 호르몬 균형이 무너질 때, 노화는 본격적으로 시작돼요.특히 30대 이후부터는 성장호르몬, 멜라토닌, 코르티솔처럼 노화에 직접적인 영향을 주는 호르몬들이 감소하거나 불균형해지기 쉬워요.이번 글에서는 저속노화를 위해 꼭 알아야 할 주요 호르몬 3가지를 소개할게요 😊1. 성장호르몬 (HGH) – 젊음의 핵심성장호르몬은 단지 키를 키우는 호르몬이 아니에요. 세포 재생, 근육 유지, 지방 연소, 피부 탄력 유지에 깊이 관여하는 대표적인 항노화 호르몬입니다.나이가 들수록 자연스럽게 분비량이 줄어들지만, 생활 습관으로 자극할 수 있어요.✔️ 성장호르몬 분비를 늘리는 습관깊은 수면(특히 밤 11시~2시) 확보공복 유산소 운동 (걷기, 계단 오르기 등)단.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
