호흡기염증완화1 염증 유형별 생활 루틴: 피부염부터 관절염까지 증상별 관리법 “염증에도 유형이 있다면, 그에 맞는 루틴도 달라야 하지 않을까요?”염증은 몸 어디에나 생길 수 있어요. 하지만 피부, 관절, 장, 호흡기 등 염증의 위치와 원인에 따라 대응 방법도 달라야 합니다.이번 글에서는 대표적인 염증 유형별 생활 루틴을 정리해 당신에게 꼭 맞는 항염 습관을 만들어 드릴게요 😊1️⃣ 피부염: 바깥보다 안을 먼저 다스리기🍽️ 항염 식단: 유제품·밀가루 줄이고, 브로콜리·아연·연어 섭취💧 하루 2L 수분 섭취 → 피부 장벽 회복🌱 복식호흡 3분 × 2회 → 히스타민 반응 완화🧴 저자극 세안제, 보습제 루틴화 → 외부 자극 최소화💡 피부염은 겉보다 속에서 먼저 시작돼요. 염증을 줄이려면 내장 면역부터 진정시켜야 합니다.2️⃣ 관절염: 무리한 움직임보다 ‘지속 가능한 강도’🦴.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
