40대유산소 #체지방감량 #관절부담없는운동 #저충격운동 #40대홈트 #저속노화 #40대여성운동1 40대 체지방 줄이는 유산소 루틴, 관절 부담 없이 시작하세요 40대 이후 살이 잘 빠지지 않는 이유는 단순 ‘나이’ 때문이 아니에요. 기초대사량이 자연스럽게 떨어지고, 하루 활동량이 줄어들면서 “전처럼 먹어도 체지방이 더 쉽게 쌓이는 구조”가 만들어지는 거예요.그래서 오늘은 관절 부담 없이, 집에서도 쉽게 할 수 있는 ‘40대 맞춤 저충격 유산소 루틴’을 정리해드릴게요. 운동을 처음 시작하는 분도 무리 없이 따라 할 수 있어요.✨ 요약 핵심✔ 40대 이후 체지방이 잘 안 빠지는 건 대사량 감소 때문✔ 무릎·허리 부담 없는 저충격 유산소가 가장 안전하고 지속 가능✔ ‘빠르게 걷기·스텝터치·암워킹’ 조합이 40대 체지방 감량에 최적✔ 15분 루틴만으로도 숨이 차고, 2주 후 체형 변화가 나타남1️⃣ 40대 체지방이 잘 빠지지 않는 진짜 이유40대 여성의 몸은 30대와.. 2025. 11. 20. 이전 1 다음
