40대피해야할습관1 40대 아침, 반드시 피해야 할 습관 7가지 40대가 되면 아침 컨디션이 하루 전체의 에너지와 기분을 크게 좌우해요. 아침 루틴을 어떻게 시작하느냐에 따라 노화 속도, 피부 상태, 체중 변화까지 달라질 수 있어요. 특히 아침에 ‘무심결에 하는 습관들’이 몸에 큰 부담을 줄 수 있기 때문에 오늘은 40대 여성이라면 꼭 피해야 할 아침 습관을 정리해드릴게요.1️⃣ 공복 상태에서 바로 카페인 섭취아침 공복에 커피를 마시면 혈당 변동이 커지고 위산 분비가 증가해 속 쓰림을 유발할 수 있어요. 40대 이후에는 카페인 감수성이 더 높아지기 때문에 아침 첫 커피 타이밍이 매우 중요해요.대신 이렇게 해보세요: 물 한 컵 → 가벼운 식사 → 20~30분 후 첫 커피 권장2️⃣ 아침을 거르고 점심 폭식아침을 건너뛰면 혈당 스파이크가 더 쉽게 오르고, 점심에 폭식하기.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음
