hiit미토콘드리아1 근육보다 미토콘드리아가 중요한 이유 운동하면 떠오르는 건 ‘근육’이죠. 하지만 **진짜 체력과 회복력, 지방 연소의 핵심**은 근육이 아니라 **미토콘드리아**라는 사실, 알고 계셨나요? 이번에는 운동 효과를 2배로 끌어올리는 ‘미토콘드리아 건강’에 대해 알려드릴게요. 💪⚡1️⃣ 미토콘드리아는 세포 속 ‘에너지 발전소’미토콘드리아는 모든 세포 속에 들어 있는 ATP 생성 공장이에요. 우리가 숨 쉬고, 생각하고, 걷고, 회복하는 데 쓰는 에너지는 바로 이 미토콘드리아가 만들어낸 ATP 덕분이죠.🧬 용어 설명:ATP(아데노신삼인산): 세포가 사용하는 실질적인 에너지미토콘드리아: 이 ATP를 만드는 세포 내 기관2️⃣ 미토콘드리아 기능이 떨어지면?에너지 생산이 줄어들면서 피로, 무기력, 뇌 안개(브레인 포그) 등이 생기고 운동 효과도 반감돼.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
