건강체크1 생물학적 나이 셀프 테스트로 루틴 정리하기 7일간의 저속노화 루틴, 정말 잘 따라오셨어요 👏 이제는 지금의 나를 한 번 점검하고, 지속 가능한 실천 계획으로 이어갈 차례예요.이번 시간에는 생물학적 나이 셀프 테스트와 나만의 루틴 유지 전략을 함께 정리해볼게요.1. 생물학적 나이란?출생 연령이 아닌, 세포와 장기 기능의 실제 나이를 의미합니다. 이 나이는 생활습관, 식습관, 스트레스, 수면 등에 따라 달라질 수 있어요.💡 생물학적 나이가 낮을수록?✔ 질병 위험 낮음✔ 회복력 빠름✔ 감정 안정, 에너지 지속력 높음✔ 외모뿐 아니라 내부 건강도 젊음 유지2. 생물학적 나이 셀프 테스트📌 아래 질문에 스스로 '예' 또는 '아니오'로 체크해보세요✅ 하루 7시간 이상 수면을 지키고 있다✅ 최근 1달간 체중 변화가 거의 없다✅ 정제당, 인스턴트를 주 2.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
