과한영양제2 건강을 망치는 착한 습관 7가지(2탄) “이건 몸에 좋을 거야!” 하고 열심히 했던 습관들, 사실은 오히려 건강을 해치고 있었을 수도 있어요 😱 오늘은 많은 분들이 착한 습관이라 믿고 있지만 실제로는 건강을 망칠 수 있는 7가지 행동을 소개할게요.1️⃣ 매일 무리해서 아침 일찍 일어나기새벽 기상 = 성공이라는 이미지, 많죠? 하지만 개인의 생체 리듬(크로노타입)을 무시하고 잠을 덜 자거나 억지로 일찍 일어나면 면역력 저하, 집중력 감소를 초래해요.💡 요약: 아침형 인간이 아니면 무리한 새벽 기상은 오히려 해로울 수 있어요!2️⃣ 물 많이 마시기물은 당연히 좋죠! 하지만 과도한 수분 섭취는 체내 나트륨 농도 저하(저나트륨혈증)를 유발할 수 있어요. 특히 운동 중 또는 무더위에 지나치게 물만 마시는 경우 주의!3️⃣ 무조건 유산소만 하는 운동.. 2025. 5. 31. 건강을 망치는 착한 습관 7가지(1탄) – 좋은 줄 알았는데 독이었어요 “이건 몸에 좋대.”“OO 루틴은 무조건 해야 돼.”우리는 건강을 위해 여러 좋은 습관을 실천하지만, 의외로 그 습관이 오히려 건강을 해치고 있을 수 있다면? 😮오늘은 많은 사람들이 ‘좋은 줄 알고 하는’ 대표적인 건강 습관 7가지를 소개할게요. 잘하고 있다고 믿었던 행동들이 과하면 독이 될 수도 있다는 사실, 꼭 체크해보세요.1️⃣ 매일 아침 공복 커피커피는 대사 활성화, 항산화에 도움 되는 음료지만, 공복 상태에서 마시면 위 점막을 자극하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 과도하게 높일 수 있어요.☕ 공복 커피의 문제:위산 과다, 불안감 증가, 혈당 급락, 부신 피로를 유발할 수 있습니다.2️⃣ 밤마다 뜨거운 반신욕피로 회복에 좋다고 알려진 뜨거운 반신욕. 하지만 취침 직전 체온 상승은 오히려 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
