단식여성호르몬1 단식이 여성 호르몬에 미치는 영향 – 생리불순 vs 생식 회복 “단식을 시작했더니 생리가 멈췄어요.”“간헐적 단식을 하고 나서 피부가 좋아졌고 생리통이 사라졌어요.”같은 단식을 했는데 이렇게 반대되는 이야기가 들리죠. 🤔실제로 단식은 여성의 호르몬에 긍정적·부정적 영향을 모두 줄 수 있는 복합적인 자극입니다.이번 글에서는 단식이 여성의 생리, 생식 건강, 에스트로겐 균형에 어떤 영향을 미치는지 과학적 기반에서 알아볼게요.1️⃣ 단식은 여성 호르몬에 더 민감하게 작용합니다남성과 달리 여성의 몸은 생식 시스템을 보호하려는 본능이 강해서, 음식 섭취에 민감하게 반응합니다. 에너지가 일정 수준 이하로 떨어지면 호르몬 생성이 자동으로 억제되기도 해요.📌 여성 호르몬과 에너지:여성의 생식 기능(에스트로겐·프로게스테론)은 충분한 에너지 공급과 체지방이 전제 조건입니다. 급격.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
