염증관리루틴1 염증 줄이는 7일 루틴: 하루하루 실천법 총정리 요즘 피곤함이 잘 풀리지 않고, 예전보다 몸이 더 자주 붓거나 소화가 느려졌다면… 그건 바로 ‘만성 염증’의 신호일 수 있어요. 염증은 조용히 진행되기 때문에 더 위험하죠. 😟좋은 소식은, 생활 습관만 잘 조절해도 염증은 충분히 조절 가능하다는 것!지금부터 소개할 7일 루틴은 각 요일별로 염증을 줄이는 데 효과적인 과학적 근거를 바탕으로 구성되어 있어요. 하루하루 따라만 해도 몸이 바뀌는 걸 느낄 수 있을 거예요 💪1. 항염 수분 충전 & 아침 디톡스공복에 따뜻한 물 + 레몬 몇 방울: 간 해독, 염증 억제 작용녹차 또는 커큐민 차 한 잔: 강력한 항산화제로 염증 사이토카인 감소오전 중 500ml 이상 수분 섭취: 림프 순환을 돕고 염증 물질 배출💡 *Tip: 물 마실 때 미지근하게, 빠르게 들이키.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
