자가진단1 동안 습관 체크리스트｜지금 바로 테스트해보세요 “나도 관리는 하는데… 제대로 하고 있는 걸까?”막연한 동안 관리보다 중요한 건, 지금 나의 루틴을 객관적으로 점검해보는 것! 아래 체크리스트로 당신의 저속노화 루틴을 테스트해보세요. 점수별 해설도 함께 있으니, 마무리까지 꼭 확인해보세요 😊📋 저속노화 자가진단 체크리스트 (총 10문항)해당되는 항목 수를 세어보세요. (O: 해당됨 / X: 해당 안 됨)매일 아침 또는 저녁, 자외선 차단제를 바른다.하루 2리터 이상 물을 마신다.가공식품보다 채소와 자연식 위주로 식사한다.하루 최소 20분 이상 걷거나 가벼운 운동을 한다.밤 11시 이전에 잠자리에 든다.스트레스를 해소하는 나만의 방법이 있다. (명상, 아로마 등)일주일에 한 번 이상 허브차를 마신다.피부 보습과 장벽 케어를 꾸준히 하고 있다.블루라이트.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
