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장건강2

마이크로바이옴 관리로 장 건강 증진하기 “건강의 70%는 장에서 결정된다.” 장은 단순한 소화기관이 아니라 면역력, 감정, 피부, 노화 속도까지 관여하는 핵심 기관이에요.그 중심에 있는 것이 바로 마이크로바이옴, 즉 우리 몸속 미생물 군집입니다.1. 마이크로바이옴이란?우리 장 안에는 약 100조 개의 미생물이 살고 있어요. 그중 유익균과 유해균의 균형이 건강을 좌우합니다.🔍 마이크로바이옴이란?마이크로바이옴은 몸속(특히 장)에서 서식하는 미생물 군집 전체를 말합니다. 이들은 소화, 면역, 감정 조절, 염증 반응, 심지어 체중 조절에도 영향을 줍니다.2. 마이크로바이옴이 생물학적 나이와 관련된 이유🛡 면역세포의 70%가 장에 존재합니다🔥 염증 억제 및 자가면역 질환 예방 효과😌 세로토닌의 90%가 장에서 생성 → 감정 안정🧬 장 누수(l.. 2025. 4. 24.
장이 노화 속도를 결정한다?|저속노화를 위한 장 건강 관리법 “피부는 장을 비추는 거울이다”라는 말, 들어보셨나요? 우리가 먹는 음식, 느끼는 감정, 피로감까지도 장 건강과 연결되어 있어요. 실제로 **장 내 환경이 노화 속도에 큰 영향을 준다**는 연구도 계속 나오고 있습니다.1. 장이 건강해야 몸이 젊어진다장은 단순히 소화기관이 아니라 면역 세포의 70% 이상이 모여 있는 면역 센터예요. 또한, 장내 미생물은 영양 흡수, 염증 조절, 호르몬 분비까지 조절합니다.장이 불균형하거나 염증 상태가 지속되면, 피부 트러블, 피로, 집중력 저하, 면역력 약화가 생기고 결국 세포 노화와 전신 노화로 이어지게 됩니다.2. 장내 미생물과 저속노화의 관계건강한 장에는 유익균이 풍부하고, 해로운 균은 적은 균형이 유지돼요. 이 장내 미생물들이 노화 관련 질환(당뇨, 비만, 치매 .. 2025. 3. 30.