에스트로겐 균형 잡는 루틴 5단계 – 여성 호르몬 건강 되찾는 아침 습관
생리 불순, 피로, 기분 변화, 체중 증가... 혹시 에스트로겐 불균형 때문일 수 있어요. 여성의 건강과 감정, 체중까지 조절하는 중요한 호르몬이 바로 에스트로겐입니다. 에스트로겐: 여성의 생식 건강뿐만 아니라 감정, 뼈 건강, 피부, 심장 기능까지 조절하는 주요 성호르몬입니다. 오늘은 에스트로겐을 균형 있게 조절하는 5단계 아침 루틴을 소개할게요. 생리 주기, 갱년기, PMS를 겪고 있다면 지금부터 실천해보세요 💖1️⃣ 유기농 두유 or 아마씨 섭취두유와 아마씨는 식물성 에스트로겐(피토에스트로겐)을 함유해 호르몬 균형에 도움을 줘요. 피토에스트로겐: 식물에서 유래한 천연 에스트로겐 유사 성분으로, 체내에서 부족한 에스트로겐을 보완하거나 과잉을 조절하는 기능을 합니다. 아침에 무가당 두유 한 잔, 혹은..
2025. 5. 15.
