건강기능식품 3개 이상 동시에 먹으면 생기는 일
“비타민C, 마그네슘, 오메가3, 유산균, 밀크씨슬, 루테인… 다 몸에 좋다는데요?”그래서 이것저것 챙겨먹다 보면 어느새 5~6개씩 복용하게 되는 경우, 많죠.그런데 영양제는 많다고 무조건 좋은 게 아니에요.오히려 여러 개를 동시에 복용하면서 생기는 부작용과 영양소 간섭 현상도 분명 존재합니다.1️⃣ 간이 쉴 틈이 없어요건강기능식품도 간에서 대사됩니다. 종류가 많아질수록 간이 처리해야 할 비타민, 보조물질, 캡슐 성분이 증가해 간에 부담을 줄 수 있어요.📌 유의할 성분:고용량 비타민 A, D, E / 실리마린, 커큐민, 아연 등은 간 대사를 자극할 수 있습니다.2️⃣ 같은 성분을 중복 섭취할 수 있어요멀티비타민+눈건강+피로회복 제품을 따로 먹으면 비타민 B군, C, 아연, 셀레늄이 중복되는 경우가 많아..
2025. 5. 19.
