저혈당증상3 가벼운 두통, 단순 스트레스가 아닐 수 있어요– 저혈당 신호일 가능성! 하루 중 아무 이유 없이 머리가 띵~하고 아픈 순간, 한 번쯤 있었죠? ‘잠을 덜 잤나?’ ‘스트레스인가?’ 하고 넘기기 쉬운데요.가벼운 두통이 사실은 혈당 신호일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?📌 용어 요약:저혈당: 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어진 상태혈당 신호: 뇌가 에너지 부족을 감지하고 보내는 반응 (피로, 어지럼증, 두통 등)1️⃣ 혈당이 떨어지면 뇌가 가장 먼저 반응해요 🧠우리 뇌는 포도당만을 에너지원으로 사용해요. 그래서 혈당이 급격히 떨어지면 가장 먼저 두통, 멍함, 집중력 저하 같은 증상이 나타나요. 특히 공복 상태가 길어졌거나, 커피만 마시고 식사를 거른 날 두통이 자주 오는 분들은 저혈당 반응일 가능성이 높아요.2️⃣ ‘가볍게 띵한 두통’, 가장 흔한 저혈당 증상 😵.. 2025. 6. 12. 혈당을 무조건 낮추면 안 되는 이유 – 뇌가 먼저 무너집니다 요즘은 '혈당이 만병의 근원'이라는 말도 나오죠. 건강 유튜브나 뉴스만 봐도 “혈당 낮추는 법” 콘텐츠가 넘쳐납니다. 그런데… 진짜 낮추면 무조건 좋은 걸까요? 🤔혈당이 높아서 문제인 경우도 많지만, 반대로 너무 낮은 혈당도 우리 몸에 큰 위협이 됩니다. 특히 뇌는 오직 포도당만을 에너지원으로 쓰기 때문에, 저혈당 상태는 곧 ‘뇌 에너지 단절’과 같습니다.1️⃣ 공복 혈당이 낮다고 무조건 건강한 건 아니다많은 사람들이 공복 혈당 70~80이면 완벽하다고 생각해요. 하지만 아침마다 저혈당 증상(어지럼증, 멍함, 손떨림)이 있다면, 그 수치는 몸에게 ‘위기 신호’일 수 있어요.특히 스트레스 호르몬인 코르티솔이 아침에 과하게 높다면 혈당이 낮더라도 절대 건강하다고 할 수 없습니다.2️⃣ 혈당을 너무 낮추면 .. 2025. 5. 17. 저혈당? 고혈당? 쉽게 확인하는 혈당 리듬 체크리스트 가끔 이유 없이 피곤하거나, 기분이 요동치고, 먹은 지 얼마 안 됐는데도 허기지거나 어지러운 경험 있으신가요? 🤔 그건 우리 몸이 보내는 ‘혈당 불균형’ 신호일 수 있어요.📌 혈당 리듬이란?하루 동안 혈당이 일정하게 오르고 내려가는 자연스러운 흐름을 말해요. 이 리듬이 깨지면 피로, 폭식, 감정기복, 집중력 저하 등이 나타납니다.1. 고혈당 vs 저혈당 – 어떻게 다를까? ⚖️✅ 고혈당 신호 (혈당 140mg/dL 이상)식사 후 나른함, 졸림눈이 침침하고 머리가 무거움입이 마르고 물이 자주 당김상처 회복이 느림✅ 저혈당 신호 (혈당 70mg/dL 이하)손 떨림, 식은땀, 심장이 두근거림급격한 허기와 불안감집중력 저하 + 갑작스러운 기분 변화공복 상태일 때 특히 심함🧠 TIP: 고혈당은 지속적으로 문.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
